BCAA EINNAHME AN TRAININGSFREIEN TAGEN?
BCAA-Einnahme an trainingsfreien Tagen: Tipps und Empfehlungen BCAAs, oder verzweigtkettige Aminosäuren, bestehen aus den drei essentiellen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Sie spielen eine entscheidende Rolle beim Muskelaufbau und bei...
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ERNÄHRUNG FÜR DEN MUSKELAUFBAU - TIPPS & TRICKS
Muskelaufbau Ernährung - Tipps & Tricks für maximale Erfolge In diesem Artikel dreht sich alles um das Thema Muskelaufbau Ernährung. Du möchtest einen muskulöseren Körper? Am besten schnell und ohne...
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WIE BESTIMME ICH MEINEN KALORIENBEDARF?
1. Zusammensetzung des Kalorienverbrauchs 2. Der Grundumsatz 3. Der Leistungsumsatz 4. Berechnung des Kalorienbedarfs 5. Errechne deinen Kalorienbedarf: Die Harris-Benedict-Formel 6. Der Aktivitätsfaktor 7. Die Kalorienzufuhr 8. BEISPIEL & Erfahrungswerte...
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EAAS - WIE VIEL GRAMM? WIE OFT AM TAG?
EAAs ist die Abkürzung für Essential Amino Acids, zu deutsch: Essentielle Aminosäuren. Dabei handelt es sich um die 8 Aminosäuren, die für den Körper lebensnotwendig sind und die der Körper nicht selbst...
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WHEY PROTEIN VOR ODER NACH DEM TRAINING?
Whey Protein nach dem Training oder vor dem Training trinken? Viele unserer Kunden stellen uns die Frage, ob Whey Protein vor oder nach dem Training eingenommen werden soll. Da es sich...
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