präsentiert Welches Lebensmittel enthält Kreatin?
Welche Lebensmittel enthalten Kreatin und wie viel muss man essen um seinen Kreatinbedarf zu decken? Wir hören immer wieder, dass Kunden oder Bekannte aus dem Fitnessstudio der Meinung sind, dass...
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Koffeinverbot bei Kreatin-Einnahme?
Sollte man auf Koffein verzichten, wenn man Kreatin einnimmt? Diese Frage wird häufig gestellt, und ich möchte sie auf Basis meiner über 25-jährigen Erfahrung mit Training und Nahrungsergänzung beantworten. Früher...
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Welches ist das beste Kreatin?
Welche Form von Kreatin ist die beste? Welche gibt es überhaupt? Zuerst einmal eine Liste der Kreatinformen, die ich kenne und von denen ich viele in den letzten 20 Jahren...
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Ist eine Ladephase bei der Kreatin-Einnahme sinnvoll oder nicht?
Sollte ich in der ersten Woche der Kreatineinnahme eine Ladephase einlegen? Als ich vor 25 Jahren mit dem Kraftsport anfing, als es noch keine Social Media", leicht zugängliche Studiendatenbanken oder...
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Soll man Creatin vor oder nach dem Training einnehmen?
Kreatin-Monohydrat: Wann ist es am besten einzunehmen? Vor oder nach dem Training? oder lieber morgens, vor oder nach dem Training? Im Fitnessbereich gehen die Meinungen weit auseinander; Kreatin, insbesondere die...
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Sind künstliche Süßungsmittel beim Erhitzen schädlich?
Erhitzen von künstlichen Süßungsmitteln: Alles, was du wissen musst In der modernen Ernährung spielen Süßungsmittel eine zentrale Rolle, besonders für diejenigen, die Zucker vermeiden wollen. Auch im social Media...
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Was kann man statt Whey nehmen?
Die steigenden Preise für Whey und kein Ende in Sicht: Zeit für Alternativen! Im Laufe des Jahres 2024 erlebten wir eine erneute starke Preissteigerung bei den Whey Protein Pulvern. Und...
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